饭逍遥
成人肥胖检测器
BMI 与腰围，一眼看清。
84套
指南餐单
57项
活动强度系数
6大类
常见食物交换表
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打开即用
01 · 营养套餐
专业搭配
减脂不伤身体
- 全天 1200 / 1400 / 1600 kcal 可选
- 84 套指南餐单，每档 28 套
- 主食、菜品、热量，一目了然
指南食谱
84 套按地区与季节查找
02 · 应季应地
地域特色
份量清清楚楚
按地区、季节选餐单，食材克数写清楚。
全部地区 全部季节
03 · 科学计算
科学计算，
了解身体所需。
BMI、基础代谢、每日摄入估算。
基础代谢计算器
估算每天的基础能量。
减脂日摄入估算
每日摄入参考范围。
截图数值为示例，因人而异。
04 · 工具全面
工具全面，
食养不再盲目。
食物交换、活动强度，随手可用。
05 · 本地存储
本地存储，
隐私由你掌握。
- 无需注册打开即用
- 离线可用不依赖网络
- 随时清除数据仅存本机
内容整理自《成人肥胖食养指南（2024年版）》
计算为估算，供成人食养参考。
食养减脂，
顿顿逍遥
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